zle po treningu

[...] byli to weterani (mniej niz rok treningow) i mowiac szczerze wszyscy za wyjatkiem jednego pogonili mi kota, byli szybsi ode mnie, troche sie przeliczylem, ale nie bylo tak zle, jak moglo byc gdybym nigdy nie trenowal w domu ... Czyli, jeżeli chłopaczki z krótkim stażem wygrali z Tobą oznacza to, że jednak trening w klubie bardziej się [...]

Sory ze dopiero teraz. Trening wykonany w jakiś 85%... Rozgrzewka pełna Trening, niemal wszystkie ćwiczenia, ale pierwszy raz to był wiec co chwila musiałem zerkać na kartke. i pare powt było źle zrobiony wiec ich nie wliczałem. Wiem ze conajmniej jedno ćwiczenie musze zamienić bo nie czuje mięsni, moze wykonywane źle (4 - przyciąganie [...]

Szybkość: Metody kształtujące szybkość W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Codziennie od godziny (gdy mam bardzo napięty dzień) do trzech. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 4500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Kiedyś pływałam dość dobrze, byłam w szkolnej reprezentacji. Później zmieniłam szkołę na taką, w której psychicznie źle się [...]

Witam, Najmocniej przepraszam wszystkich obserwujących moje zmagania z ciężarami za zaniedbania w opisie ich na forum. Spowodowane było to tym, że od nowego roku wkroczyłem na stopę bezrobocia, gdyż nie przedłużyłem kontraktu w pracy na siłowni, w której byłem instruktorem, wychowawcą i koordynatorem zajęć. Generalnie jestem z tego powodu trochę [...]

KURDE WIECIE CO, ja po ostatnim treningu to czułam od pasa w dól, jakby mnie grypa brała.. rwało mnie wszystko.. I tak ma być - ja po ostatnim treningu nóg ledwo stałem, a nie mówiąc już o chodzeniu. Dobry trening nie polega na "głaskaniu się po tyłku" tylko na zmuszeniu ciała do bardzo ciężkiej pracy. mówisz? kurczę ,a ja myślałam, że coś źle [...]

KURDE WIECIE CO, ja po ostatnim treningu to czułam od pasa w dól, jakby mnie grypa brała.. rwało mnie wszystko.. I tak ma być - ja po ostatnim treningu nóg ledwo stałem, a nie mówiąc już o chodzeniu. Dobry trening nie polega na "głaskaniu się po tyłku" tylko na zmuszeniu ciała do bardzo ciężkiej pracy. mówisz? kurczę ,a ja myślałam, że coś źle [...]

[...] a mialam jeszcze jeden z nia wykupiony trening (chcialam by pokazala mi na nim technike cwiczen treningu dla zielonych) to nie dosc ze pokazala mi niektore cwiczenia zle to jeszcze byle jak. Potem trafilam do silowni na ktorej jest 3 trenerow Anglikow .....multi hips maszyna stojaca na ktorej sie robi przywodziciele,odwodziciele gdzie to [...]

[...] brzuch cwicza tylko przed zawodami pare tygodni tak dostaje w kosc podczas treningow. No i AB Wheel podstawa - tylko wazne zeby miec dobra technike. Wiekszosc ludzi zle cwiczy tym przyrzadem. Jak bedziesz mial to napisz. Prawidlowo wykonane 15 powt. wypompowuje - ale na YT jest masa takich co probuja pokaza jak robia po 50 i wiecej powt. [...]

[...] dzień nie czuje żadnych zakwasów i nic mnie nie boli , mimo iż wcześniejszego dnia na treningu dałem z siebie wszystko a na drugi dzień nic mnie nie boli.Czy to dobrze , czy zle.Proszę o pomoc. Mam dokładnie to samo. Czasami ćwiczę od omdlenia mięśni i na drugi dzień ledwo co czuje żebym ćwiczył, a znajomi po tych samych ćwiczeniach ledwo [...]

[...] coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? [...]

[...] coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? [...]

@lasican1 no juz definitywnie zakonczylem takie wybryki bo zle by sie to skonczylo. Tak mam zawsze jak siedze w chacie za dlugo to ciagle glodny larze i mysle tylko o jedzeniu dlatego strasznie duzo spie wtedy zeby nie myslec o zarciu %-) @Dude az sie zawstydzilem :-)) Milo takie sie cos czyta ale ty dopiero wracasz do formy wiec wszystko przed [...]

Kapitanie sam się przeraziłem w tych przysiadach, że taki ciężar mnie gnie tak mocno, jeszcze nie tak dawno taki ciężar szedł by na seriach pośrednich, technika wiem że koszmarna, ale nie chciałem już zmniejszać obciążenia niestety wraz z pięknymi spadkami wagi (o tym za chwilkę bardziej szczegółowo), w równie szybkim jak nie szybszym tempie [...]

Langrafia - ale my nie możemy zobaczyć Twojego treningu? Po kliknięciu w link idę na reklamę apki i tyle. Czy ja coś zle robię?

Langrafia - ale my nie możemy zobaczyć Twojego treningu? Po kliknięciu w link idę na reklamę apki i tyle. Czy ja coś zle robię? Moze musisz sie zalogowac, nie pomyslalam. Bede wrzucac screeny

tak to jest jak poprawiam ileś razy, pzenosze etc, oczywiście że wliczam 50g winno być, +5g W +23kcalżeby mieć porządek w "dietetyku" to poprawiłam i pokazuje właściwe btw ----- Powoli wpisuję zaległości od środy. Przed świętami miałam więcej pracy, a najmniej ważne ze wszystkiego były wypiski. Śr, 20.04 Tak więc doświadczyłam [...]

PONIEDZIAŁEK Zakwasy po sobotnim treningu w Śremie jeszcze gorsze wczoraj, ale nowy trening sam się nie zrobi. Prosty, skuteczne trening :) na tyle ile stawy pozwolą będę dokładać co raz więcej. Nie było źle z nimi :) Dziś wizyta u mojego fizjoterapeuty, nastawi mnie :) i będzie ok na jakiś czas Dieta bardzo fajna, dużo nie różni się od mojej, [...]

/SFD/2016/10/28/5d4f7132f98a46288c97709c6be7a406.jpg CZWARTEK Dobry, kolejny dzień, ludzie mi mówią, że urosłem. Nie jest źle, troszkę już trawienie siada, ale apetyt jest. Na treningu pompa taka, że musiałem czekać kilka minut zanim zrobiłem następne ćwiczenie /SFD/2016/10/28/b9a0950ee6804081a210eeea9dade98c.jpg Barki 1. Wyciskanie sztangi [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie. Sobota robione cardio na trampolinach oraz nieco core. Dziś już 0 treningu. Z rana wizyta u fizjo, nieco naprawił biodro. Dieta w weekend luźniejsza, nieco mniej kcal. Więcej tłuszczu, mniej węgli Po głębszej analizie poprawiłem dietę i wzdęć nie ma. 1. Za duża ilość [...]